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早孕期间饮食注意事项

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  孕妇是每个家里的重点保护对象,不能有一点闪失,特别是孕晚期则更要注意,以免发生不好的事情,孕晚期注意事项有很多,在饮食上就有很多值得注意的事情,孕晚期饮食注意事项有哪些呢?下面一起来看看吧。

  1、孕初期不能吃生冷性食物,凉性食物会引起流产。早起叶酸的摄入很重要,当缺乏叶酸时容易造成胎盘早期剥离,自然流产同时孕妇也会贫血。孕早期每天饮水量应该保证一天次,1600毫升

  2、孕早期每天饮水量应该保证一天次,1600毫升。有些孕妈妈孕吐加重这时我们可以选药膳食疗,缓解孕吐反应。

  3、孕中期注意维生素c的补充,可以减少牙齿出血。由于孕中期血容量的增加孕妈妈对铁 钙的需求增加,可以通过食补。

  4、孕妈妈减少对糖类,脂肪的摄入。注意少食多餐。

  5、孕晚期因为子宫体上升而压迫胃部,应避免油腻。随着胎儿的成长,进食时建议少食多餐。吃些营养价值高的和容易消化的食物。

  6、分娩消耗能量大,产前一定要摄入易消化高热量的食物

  注意事项

  不宜高脂肪饮食

  如果孕妇长期高脂肪膳食,势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。

  不宜高蛋质饮食

  孕期高蛋白饮食,会影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

  不宜高糖饮食

  血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数,分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面,血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担,不利孕期保健。

  不宜高钙饮食

  孕妃盲目地进行高钙饮食,大量饮用牛奶,加服钙片、维生素D等,对胎儿有害无益。营养学家认为,孕妇补钙过量,胎儿有可能得高血钙症,出世后,患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等,不利健康地生长发育。

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