早孕期间饮食注意事项

　　孕妇是每个家里的重点保护对象，不能有一点闪失，特别是孕晚期则更要注意，以免发生不好的事情，孕晚期注意事项有很多，在饮食上就有很多值得注意的事情，孕晚期饮食注意事项有哪些呢?下面一起来看看吧。

　　1、孕初期不能吃生冷性食物，凉性食物会引起流产。早起叶酸的摄入很重要，当缺乏叶酸时容易造成胎盘早期剥离，自然流产同时孕妇也会贫血。孕早期每天饮水量应该保证一天次，1600毫升

　　2、孕早期每天饮水量应该保证一天次，1600毫升。有些孕妈妈孕吐加重这时我们可以选药膳食疗，缓解孕吐反应。

　　3、孕中期注意维生素c的补充，可以减少牙齿出血。由于孕中期血容量的增加孕妈妈对铁 钙的需求增加，可以通过食补。

　　4、孕妈妈减少对糖类，脂肪的摄入。注意少食多餐。

　　5、孕晚期因为子宫体上升而压迫胃部，应避免油腻。随着胎儿的成长，进食时建议少食多餐。吃些营养价值高的和容易消化的食物。

　　6、分娩消耗能量大，产前一定要摄入易消化高热量的食物

　　注意事项

　　不宜高脂肪饮食

　　如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

　　不宜高蛋质饮食

　　孕期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

　　不宜高糖饮食

　　血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。

　　不宜高钙饮食

　　孕妃盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。