女性生完宝宝如何恢复子宫

    女性生完宝宝如何恢复子宫 ？广义的子宫恢复，除了子宫的形体恢复之外，在骨盆腔内的位置也必须恢复到生产之前的状态，也就是必须让松弛的结缔组织慢慢 恢复原有的弹性。生产后的骨盆腔组织固然或多或少都会松弛，但是恢复得不好，将来下半身会有下坠感、容易腰酸，同时也容易引来尿失禁的毛病。

      女性生完宝宝如何恢复子宫 ？郑州同济医院专家给女性朋友的建议：

    1.子宫收缩剂：生化汤。生化汤本身的成分在中医的作用而言，有化瘀血、补血的作用，化掉的瘀血流出来之后，子宫自然会收缩，所以生化汤比较适合在产褥期服用，对帮助子宫恢复有显着的效果。生化汤是中药药方，既然是药，就要接受中医的诊断，了解个人体质，评估是否需要 服用、药材加减方，以及正确指导服用方式，否则容易喝出问题。如果喝得过多，反而可能延长血性恶露时间，造成失血、贫血， 得不偿失。

    2.产褥期应避免长期卧位 。产后6～8小时，新妈妈在疲劳消除后可以坐起来，第二天应下床活动，以利于身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。具体做法是：排空小便，松解裤带，跪于床上。大腿与床面垂直，身体俯向床 面。

    3.及时排尿。产后，医生常常会嘱咐新妈妈要尽早排尿。因为在分娩过程中，膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛、不习惯于卧床姿势排尿等原因，都容易发生尿滞留，使膀胱胀大，妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。

    4.按摩加速子宫收缩。为了加速子宫的收缩，顺产的新妈妈可借助子宫按摩及子宫收缩药物。把手放在肚脐周围，做子宫顺时针环形按摩，以此加速子宫的收缩。子宫收缩的同时，恶露也会随之排出体外。

    5.刺激乳头可帮助子宫收缩。让宝宝吸吮母乳也会刺激子宫收缩。但是没有哺喂母乳的新妈妈怎么办呢?依照子宫收缩的生理原理，刺激乳头也会让人体产生子宫收缩素，所以按摩乳房或是热敷乳房都会产生相同的效果，这就是用物理的方式来促进子宫收缩的方法。 
   6.早做提肛运动。自然分娩的妈妈，较好在当天就开始做提肛运动。这是因为妊娠会加重盆底肌肉的负担，使其松弛，胎儿通过产道时，盆底肌肉会 因过度抻拉失去弹性。尽早开始提肛锻炼，则可帮助盆底肌肉恢复。