产后怎么预防子宫脱垂

    子宫脱垂是很多女性在产后容易患得疾病之一，子宫脱垂会严重影响产妇的子宫健康，所以产后的女性一定要注意预防子宫脱垂，那么，产后的女性怎么预防子宫脱垂呢？

    一、注意产后保健

    产后应适当休息，不宜过早参加体力劳动，避免长期蹲和站位劳动。提倡产后早期离床活动及体育锻炼，增强体质，恢复子宫的生理功能，增强盆底肌肉的功能。

    二、积极治疗咳嗽、便秘等慢性疾病

    三、提高接产的技术

    应推广新法接生，提高接产技术，正确处理好各个产程，注意保护会阴，及时缝合会阴及修补阴道裂伤。

    四、注意饮食调理

    （1）多食高蛋白食物，如鸡肉、鸡蛋、瘦肉、猪肝、鲤鱼、海参、豆制品等，较好做成羹汤食用。

    （2）多食富含维生素、无机盐及纤维的食物，如番茄、豆芽菜、卷心菜、油菜、柑橘、荔枝、桂圆、大枣等。

    （3）忌食滑利之蔬菜。冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、茭白、茄子、苋菜、白菜、菠菜等蔬菜，性味寒凉而滑利，食用后会造成脾胃虚弱，使子宫下滑，难以回缩

    【温馨提示】
  　建议产妇做月子期间应尽量躺着休息，有空多练习PC肌（阴道及肛门四周肌肉的收缩、放松练习），可有效预防产后漏尿及子宫脱垂。

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