4招解决新妈妈产后疑虑

　　我是朋友中**个怀孕的，而且，我和宝宝很健康，我希望自然分娩。但我很担心性生活是否会受到影响，再加上一些未婚朋友的追问，更让我担心产后阴道无法恢复。

　　但是，我比较乐观、开朗，又从事着热爱的职业，所以，我翻阅了大量的书籍和杂志，并询问专业人员，了解到：要避免自然产时产道严重的撕裂伤，或是产后阴道松弛、漏尿等问题，就必须十分注意体重的控制。此外，要以轻松的心情面对分娩，才不至于太紧张而增加了分娩的困难。另外，产后要多做“提肛运动”，对产后阴道恢复有帮助。

　　支招

　　3种产后缩阴式

　　有人认为，自然产后，阴道容易松弛，而就不会影响。事实上，自然产对阴道松弛程度的影响是非常小的，因为阴道是非常有弹性的组织，可以容纳胎儿身体的通过，且在产后可很快恢复。只要在产后多做些收缩会阴的运动，就可以使阴道得到良好的恢复。

　　1、新妈妈将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。

　　2、新妈妈平躺在床上，双脚打开与肩同宽;双膝弯曲，使小腿垂直;将自己的臀部尽量向上抬高;此时将分开的双膝靠拢3秒钟，再将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，每次约做1/0回。

　　3、每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，紧缩肛门10秒～15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实，有力，阴道松弛就可以不药而愈了。

　　如果妈妈们按上述阴道还得不到紧致的话，医生建议采用手术治疗。

　　郑州同济医院所有阴道紧缩术均是由经验丰富的手术医师亲自操作，手术中医生娴熟运用并严格遵循**规范操作流程，手术全程规范、严谨，为手术安全提供强有力保障。另外，还要强调一点，专业医生对女性的生理结构都比较熟悉，手术操作起来也会更轻柔、更精细。